10 Tips Seks Teratas yang Anda Butuhkan Saat Ini
Kami berbicara dengan terapis seks untuk mengetahui bagaimana Anda dapat membumbui suasana di kamar tidur — atau ruangan lainnya, dalam hal ini
Tidak peduli usia, identitas gender, atau seksualitas Anda, setiap orang membutuhkan sedikit bantuan di tempat tidur . Bulan ini, kami berbicara dengan terapis seks bersertifikat dan anggota Dewan Penasihat Kesehatan Wanita Healthy Women , Emily James, Ph.D. untuk mendapatkan beberapa kiat terbaiknya untuk membumbui suasana dan menjaga kehidupan seks Anda tetap menarik.
1. Pelajari tubuh Anda
Jangan berharap pasangan Anda bisa membaca pikiran. Bereksperimen dengan kesenangan diri sendiri adalah kunci untuk belajar tentang diri Anda sendiri. Kemudian, ambil apa yang Anda pelajari dari masturbasi dan komunikasikan apa yang Anda temukan dengan pasangan Anda. Pasangan Anda akan lebih baik dalam menyenangkan Anda jika Anda dapat memberitahu mereka apa yang Anda sukai.
2. Identifikasi hal-hal yang tidak Anda sukai
“Banyak orang gagal menyadari bahwa salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah menyingkirkan hal-hal yang tidak Anda sukai,” kata Jamea. Artinya, daripada mencoba mencari dan menambahkan hal-hal yang membuat Anda bergairah , lebih mudah menyingkirkan hal-hal yang membuat Anda bergairah . Misalnya, jika rumah yang berantakan membuat Anda stres, Anda akan lebih terlibat dan bersemangat untuk berpartisipasi jika rumah itu bersih, daripada jika Anda pulang ke rumah dan mendapati kelopak mawar di tempat tidur [di rumah yang berantakan]. Membuat perubahan kecil dengan menyingkirkan hal-hal yang tidak Anda sukai dapat sangat meningkatkan kehidupan seks Anda.
3. Belajar mengkomunikasikan keinginan dan kebutuhan Anda kepada pasangan
Komunikasi merupakan komponen penting untuk memuaskan hasrat seksual. “Tidak ada kekasih yang buruk, yang ada hanya komunikator yang buruk,” menurut rekan James, Logan Levkoff. Komunikasikan apa yang Anda suka dan tidak suka selama keintiman — dan jangan takut untuk memberi tahu pasangan Anda ketika sesuatu terasa baik atau buruk .
4. Olahraga
Olahraga melepaskan endorfin dan hormon , dan juga membantu Anda menjadi selaras dengan tubuh Anda. Terutama selama proses penuaan , olahraga dapat membantu meningkatkan hasrat, terutama di kalangan wanita.
5. Jaga keintiman emosional yang kuat
Iklim emosional dalam hubungan Anda dapat berdampak besar pada kehidupan seks Anda. Jika iklim hubungan tersebut beracun atau negatif dalam hal apa pun, hal itu akan mempengaruhi perasaan seksual Anda secara drastis.
6. Hindari hal-hal yang sama dan biasa saja dalam kehidupan Anda secara umum
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh James, orang yang ingin tahu dan terbuka terhadap pengalaman baru umumnya cenderung melaporkan tingkat kepuasan seksual yang lebih tinggi. Bersikaplah terbuka terhadap ide-ide baru dan jangan takut untuk mencoba hal-hal baru dengan pasangan Anda.
7. Berlatihlah hidup penuh kesadaran
Orang-orang yang berhubungan dengan indra mereka setiap hari, mempraktikkan hidup penuh kesadaran, juga melaporkan tingkat kepuasan seksual dan harga diri yang lebih tinggi. Hidup penuh kesadaran dapat sesederhana merasakan hangatnya sinar matahari di wajah Anda saat Anda berjalan-jalan atau memperhatikan rasa makanan Anda. Ini bukanlah perubahan drastis pada rutinitas Anda, tetapi akan menjaga pikiran dan tubuh Anda selaras dengan indra Anda, yang merupakan bagian penting dari keintiman.
8. Berpikir di luar tempat tidur
Berfantasi saat berhubungan seks atau mewujudkan fantasi dapat menambah gairah dalam kehidupan seks Anda. Banyak orang menghindari fantasi atau merasa bersalah karena tidak bisa hadir bersama pasangannya sebagaimana yang seharusnya. Namun, tidak ada salahnya membiarkan pikiran Anda mengembara. Fantasi adalah sesuatu yang unik bagi manusia dan merupakan salah satu alat yang dapat Anda gunakan untuk membuat kehidupan seks Anda lebih menggairahkan.
9. Bersikap terbuka terhadap perubahan
Banyak orang memiliki pandangan yang sangat sempit tentang bagaimana seharusnya seks, tetapi setelah fase bulan madu, penting untuk mengembangkan kehidupan seks kita dengan kebutuhan dan keterbatasan seksual kita. Seiring bertambahnya usia, kita tidak lagi mampu melakukan hal-hal seperti dulu. Namun, ini tidak berarti Anda harus berhenti berhubungan seks. Sebaliknya, cobalah untuk menemukan cara-cara baru untuk menikmatinya . Bereksperimen Lah dengan ide, produk, atau bahkan posisi yang mungkin belum pernah Anda coba sebelumnya.
10. Sisihkan waktu untuk keintiman
Mungkin terasa membosankan atau kaku untuk menjadwalkan waktu untuk keintiman . Namun, ketika pasangan memiliki jadwal yang berbeda dan padat, seks dapat dikesampingkan. Sementara seks spontan dipandang sebagai standar emas, seks terjadwal dapat diubah menjadi sebuah acara. Dan, kemudian menjadi prioritas, bukan sekadar renungan.
